Mert a mesébe illő alvás nem csak Csipkerózsikának jár
Ha elalvás előtt válaszolsz a kérdésekre, az már önmagában is segíti a kapcsolódást önmagadhoz, és megerősíti:
„igen, figyelek magamra – fontos vagyok.”
Ma hogyan éreztem magam?
Milyen pici változást vettem észre?
Mire vagyok ma büszke?
Hálás vagyok, mert…
Téli álom
Csipkerózsika nem érzett hideget, nem érzett fájdalmat.
A telet, a csípős szelet nem érzékelte.
A testében végbement egy csodálatos regeneráció:
minden szövet, minden ízület megújult.
Ez nem varázslat – hanem a kollagén titka,
amit csak akkor használhatunk ki igazán, ha rendesen pihenünk.
A csontjaink halk, de kitartó munkások. Éjjel, amikor minden elcsendesül, ők újraépülnek. Csipkerózsika sem lett porrá száz év alatt – valami megtartotta. Most már tudod, mi: az éjszaka.
Tudtad?
- Alvás alatt fokozódik a kollagéntermelés, amely létfontosságú a bőr, ízületek és csontok egészségéhez. A test ilyenkor nem csak „pihen”, hanem építkezik.
- Éjszaka történik a csontépítés: a szervezet ekkor használja fel a napközben bevitt ásványi anyagokat (pl. kalcium, D-vitamin) a csontrendszer erősítésére.
- A növekedési hormon szerepe itt is kulcsfontosságú, és kizárólag a mélyalvás idején szabadul fel igazán.
- A Bemer-terápia éjszakai használata segíti a csontszövetek mikrokeringését, így a tápanyagok valóban eljutnak a helyükre.
Álmodás – Ébredés
A csontjaink emlékeznek minden éjszakára. Teszek róla, hogy legyen mit elraktározniuk.
A csontok éjszakája
Bemer
Napi alvás-előkészítő rutin
Álmodásra felkészítő 3 lépés – minden este:
1. Kapcsold be a Bemer Sleep programot
(Kis hold ikon, kb. 21:30–22:00 között)
2. Csökkentsd a fényeket, halkítsd le a zajokat
(Esetleg halk zene, illóolaj)
3.Olvasd el a mai fejezetet – és hagyd, hogy az álom magával vigyen
(Ez is része a rituálénak – a tested hamar megérzi a ritmust)
„Mindegy, hogy Csipkerózsikaként vagy királyfiként élsz-e, esetleg a mostoha jelmezét se mindig sikerül levetni magadról… készíts egy térképet, egy útvonaltervet, aminek a segítségével mások eljuthatnak hozzád, ha letelt a 100 évetek.”