Mert a mesébe illő alvás nem csak Csipkerózsikának jár
Ha elalvás előtt válaszolsz a kérdésekre, az már önmagában is segíti a kapcsolódást önmagadhoz, és megerősíti:
„igen, figyelek magamra – fontos vagyok.”
Ma hogyan éreztem magam?
Milyen pici változást vettem észre?
Mire vagyok ma büszke?
Hálás vagyok, mert…
Az alvás mint öngyógyító üzemmód
A tested akkor is dolgozik, amikor te álmodsz.
Csipkerózsika száz évig pihent, de a teste egy pillanatra sem állt meg. A „műhelyben” minden egyes éjjel szorgos munka folyt.
Az alvás nem tétlenség – inkább egy titkos műhely, ahol a szervezet javítja önmagát.
A tested tudja, mit kell tennie. Csak adj neki éjszakánként egy kis nyugalmat – megteszi a többit.
Tudtad?
A BEMER alvóprogram pulzáló mágneses mezőt használ, hogy a speciális, szabadalmazott BEMER jelkonfigurációt bejuttassa a szervezetünkbe. Ez a jel stimulálni tudja a legkisebb erek korlátozott vérellátását. Ez a sejtek oxigén- és tápanyagellátását javítja, és mélyebb, pihentetőbb alvást segít elő.
Álmodás – Ébredés
Most egy kicsit szükségem van magányra, befelé fordulásra, csöndes érésre.
Időre, hogy mindent átgondolhassak.
Nekem nem kell száz év, ez felfoghatatlanul hosszú idő.
A fontos és nehéz életszakaszoknak, különösen a nővé érésnek gyönyörű metaforája ez a száz évnek tűnő idő.
Nekem elég lesz __________ (perc/óra/nap/hónap/év).
Bemer
Napi alvás-előkészítő rutin
Álmodásra felkészítő 3 lépés – minden este:
1. Kapcsold be a Bemer Sleep programot
(Kis hold ikon, kb. 21:30–22:00 között)
2. Csökkentsd a fényeket, halkítsd le a zajokat
(Esetleg halk zene, illóolaj)
3.Olvasd el a mai fejezetet – és hagyd, hogy az álom magával vigyen
(Ez is része a rituálénak – a tested hamar megérzi a ritmust)
„Mindegy, hogy Csipkerózsikaként vagy királyfiként élsz-e, esetleg a mostoha jelmezét se mindig sikerül levetni magadról… készíts egy térképet, egy útvonaltervet, aminek a segítségével mások eljuthatnak hozzád, ha letelt a 100 évetek.”