Mert a mesébe illő alvás nem csak Csipkerózsikának jár
Ha elalvás előtt válaszolsz a kérdésekre, az már önmagában is segíti a kapcsolódást önmagadhoz, és megerősíti:
„igen, figyelek magamra – fontos vagyok.”
Ma hogyan éreztem magam?
Milyen pici változást vettem észre?
Mire vagyok ma büszke?
Hálás vagyok, mert…
Az alvás titkai
Lehet, hogy eljön valaki.
Egy herceg. Egy pillanat. Egy gondolat.
De a valódi ébredés sosem kintről jön.
Csipkerózsika akkor nyitja ki a szemét, amikor készen áll rá.
És amikor felébred — már nem ugyanaz a lány, aki lefeküdt.
Most már emlékszik magára.
Tudtad?
Az alvás első szakasza, a REM (Rapid Eye Movement), amikor az agyunk aktívan dolgozik, és amikor álmaink születnek. A mély alvás ezen szakasza alatt termelődik a legnagyobb mennyiségű növekedési hormon — ami segít a test regenerálódásában.
A BEMER használatával a mély alvás szakasza meghosszabbítható, így még hatékonyabban támogatja a testi regenerálódást.
Álmodás – Ébredés
Az alvás az életünk elengedhetetlen része, de mi történik valójában, miközben pihenünk? Az alvás titkai sokak előtt rejtve maradnak, pedig hatalmas hatással van a testünkre és lelkünkre.
Jobban meg akarom ismerni a pihenés csodálatos folyamatát!
Mi történik, amikor elalszom?
Hogyan állítja helyre a testemet a pihenés?
Bemer
Napi alvás-előkészítő rutin
Álmodásra felkészítő 3 lépés – minden este:
1. Kapcsold be a Bemer Sleep programot
(Kis hold ikon, kb. 21:30–22:00 között)
2. Csökkentsd a fényeket, halkítsd le a zajokat
(Esetleg halk zene, illóolaj)
3.Olvasd el a mai fejezetet – és hagyd, hogy az álom magával vigyen
(Ez is része a rituálénak – a tested hamar megérzi a ritmust)
„Mindegy, hogy Csipkerózsikaként vagy királyfiként élsz-e, esetleg a mostoha jelmezét se mindig sikerül levetni magadról… készíts egy térképet, egy útvonaltervet, aminek a segítségével mások eljuthatnak hozzád, ha letelt a 100 évetek.”