Mert a mesébe illő alvás nem csak Csipkerózsikának jár
Ha elalvás előtt válaszolsz a kérdésekre, az már önmagában is segíti a kapcsolódást önmagadhoz, és megerősíti:
„igen, figyelek magamra – fontos vagyok.”
Ma hogyan éreztem magam?
Milyen pici változást vettem észre?
Mire vagyok ma büszke?
Hálás vagyok, mert…
Álomból ébredés
Még a hétfői ébredés sem a vég. Hanem egy új kezdet. Új lehetőségek.
Csipkerózsika kinyitotta a szemét, de nem ugyanoda tért vissza.
Mert aki jól alszik, az nem ugyanaz, mint aki lefeküdt.
Csipkerózsika nem csak felébredt.
Újjászületett.
Tudtad?
„Alvásunk és álmaink tükrözik a belső békét, amelyre vágyunk. Ha álmunkban kapcsolatba kerülünk a lelkünkkel, ébredéskor új erővel és világosabb tudattal szembesülhetünk a valósággal.”
– Paramahansa Yogananda
„Mert az álmok csak arra várnak, hogy igazak legyenek,
Ha szeretnéd, ébredj fel, és váltsd valóra őket.”
– Queen, “Innuendo”
Álmodás – Ébredés
Most, hogy véget ér ez a csendes utazás, hálával tekintek vissza minden ébredésre, ami közelebb vitt a belső egyensúlyhoz.
A Csipkerózsika-projekt végén nem egy álomból ébredek, hanem egy mélyebb éberségbe lépek.
Oda, ahol az alvás nem menekülés, hanem öngondoskodás.
Az alvás nem csupán pihenés – egy belső utazás önmagamhoz.
21 nap
Minden nap egy új lehetőség, hogy
jó legyek magamhoz.
Melyik nap volt a legnehezebb?
Melyik nap volt a legfényesebb?
Mit tanultam magamról ezen az úton?
Mi az, amit innen magammal viszek?
Hálás vagyok, mert…
Bemer
Napi alvás-előkészítő rutin
Álmodásra felkészítő 3 lépés – minden este:
1. Kapcsold be a Bemer Sleep programot
(Kis hold ikon, kb. 21:30–22:00 között)
2. Csökkentsd a fényeket, halkítsd le a zajokat
(Esetleg halk zene, illóolaj)
3.Olvasd el a mai fejezetet – és hagyd, hogy az álom magával vigyen
(Ez is része a rituálénak – a tested hamar megérzi a ritmust)
„Mindegy, hogy Csipkerózsikaként vagy királyfiként élsz-e, esetleg a mostoha jelmezét se mindig sikerül levetni magadról… készíts egy térképet, egy útvonaltervet, aminek a segítségével mások eljuthatnak hozzád, ha letelt a 100 évetek.”