Mert a mesébe illő alvás nem csak Csipkerózsikának jár
Ha elalvás előtt válaszolsz a kérdésekre, az már önmagában is segíti a kapcsolódást önmagadhoz, és megerősíti:
„igen, figyelek magamra – fontos vagyok.”
Ma hogyan éreztem magam?
Milyen pici változást vettem észre?
Mire vagyok ma büszke?
Hálás vagyok, mert…
Az álmok világa
Mi történik valójában, amikor elalszunk?
Ahogy Csipkerózsika elaludt, furcsa álmokat látott.
Látott félig nyitott ablakokat, furcsa tükröket, és hallott ismeretlen hangokat.
De tudta: az álom nem menekülés.
Az álom a test és a lélek közötti titkos beszélgetés.
Az álom: emlékezés, rendezés és játék.
Tudtad?
A REM fázisban — amikor álmodunk — az agy szinte éberebb, mint nappal. Ez segít az érzelmi feldolgozásban, a memóriában, a kreativitásban. Az álom: pszichológiai újrarendeződés.
Álmodás – Ébredés
A mély alvás nem csupán pihenés, hanem a test és lélek varázslatos összhangja.
Ha el merem engedni magam, megnyílik egy új világ.
Szép álmokat!
Bemer
Napi alvás-előkészítő rutin
Álmodásra felkészítő 3 lépés – minden este:
1. Kapcsold be a Bemer Sleep programot
(Kis hold ikon, kb. 21:30–22:00 között)
2. Csökkentsd a fényeket, halkítsd le a zajokat
(Esetleg halk zene, illóolaj)
3.Olvasd el a mai fejezetet – és hagyd, hogy az álom magával vigyen
(Ez is része a rituálénak – a tested hamar megérzi a ritmust)
„Mindegy, hogy Csipkerózsikaként vagy királyfiként élsz-e, esetleg a mostoha jelmezét se mindig sikerül levetni magadról… készíts egy térképet, egy útvonaltervet, aminek a segítségével mások eljuthatnak hozzád, ha letelt a 100 évetek.”