Mert a mesébe illő alvás nem csak Csipkerózsikának jár
Ha elalvás előtt válaszolsz a kérdésekre, az már önmagában is segíti a kapcsolódást önmagadhoz, és megerősíti:
„igen, figyelek magamra – fontos vagyok.”
Ma hogyan éreztem magam?
Milyen pici változást vettem észre?
Mire vagyok ma büszke?
Hálás vagyok, mert…
De szép vagy!
Csipkerózsika nem sminkelt reggelente. Mégis ragyogott, amikor felébredt.
Az alvás nemcsak érzés, hanem látvány is. Aki jól alszik, arról tudni lehet – még akkor is, ha semmit sem mond.
A bőröd, a tekinteted, az arcod elárulja, hogy jól aludtál.
Tudtad?
A jó alvás hatással van a bőr regenerációjára, a kollagéntermelésre, a szem alatti duzzanatok eltűnésére.
A test éjjel újítja meg a sejteket, és szabadít fel olyan hormonokat (pl. melatonin, növekedési hormon), amelyek kívülről is látható változást hoznak.
A bőr megújulása leginkább éjszaka zajlik – a kollagénszintézis, a hidratáltság és a mikrokeringés mind javul, ha mélyebben alszol. A Bemer támogatja ezt a bőr alatti folyamatot, így hosszabb távon a külső változások is észrevehetőbbé válnak.
A Bemer fényterápiát imádná a bőröd!
Álmodás – Ébredés
Az igazi szépségápolás talán este 10-kor kezdődik. Fények nélkül, párnán, csukott szemmel.
Holnap reggel, amikor lassan, kíváncsian belenézek a tükörbe, nem azt keresem, ami nem tetszik – hanem azt, ami máris más.
Bemer
Napi alvás-előkészítő rutin
Álmodásra felkészítő 3 lépés – minden este:
1. Kapcsold be a Bemer Sleep programot
(Kis hold ikon, kb. 21:30–22:00 között)
2. Csökkentsd a fényeket, halkítsd le a zajokat
(Esetleg halk zene, illóolaj)
3.Olvasd el a mai fejezetet – és hagyd, hogy az álom magával vigyen
(Ez is része a rituálénak – a tested hamar megérzi a ritmust)
„Mindegy, hogy Csipkerózsikaként vagy királyfiként élsz-e, esetleg a mostoha jelmezét se mindig sikerül levetni magadról… készíts egy térképet, egy útvonaltervet, aminek a segítségével mások eljuthatnak hozzád, ha letelt a 100 évetek.”