Mert a mesébe illő alvás nem csak Csipkerózsikának jár
Ha elalvás előtt válaszolsz a kérdésekre, az már önmagában is segíti a kapcsolódást önmagadhoz, és megerősíti:
„igen, figyelek magamra – fontos vagyok.”
Ma hogyan éreztem magam?
Milyen pici változást vettem észre?
Mire vagyok ma büszke?
Hálás vagyok, mert…
Az emlékek könyvtárszobája
Az agy nem pihen. Ébredéskor újraépíti önmagát.
Éjjel Csipkerózsika mélyalvása segített a regenerálódásban, hogy mindene megújulhasson.
A napot megélt emlékek, érzések és információk szépen elrendeződtek,
mint egy gondosan megtervezett könyvespolc.
És mindezt úgy, hogy közben pihen, tisztul és feltöltődik.
A valódi „ébresztés” itt történik: a tudat egyszerűen… tisztább lesz.
Tudtad?
A memóriakonszolidáció főleg alvás alatt történik. Az agyunk a hippocampus segítségével tárolja és rendszerezi az információkat. Az agyunk az új információkat áthelyezi a hosszú távú tárba — különösen a hippocampus és a neocortex közötti kapcsolatok révén.
Álmodás – Ébredés
Azt akarom, hogy egy időre szűnjön meg a világ és én is szűnjek meg a világ számára. Meg akarom tapasztalni ennek a borzongató szépségét.
Emlékszem…
Kezdem már érteni Csipkerózsikát!
Bemer
Napi alvás-előkészítő rutin
Álmodásra felkészítő 3 lépés – minden este:
1. Kapcsold be a Bemer Sleep programot
(Kis hold ikon, kb. 21:30–22:00 között)
2. Csökkentsd a fényeket, halkítsd le a zajokat
(Esetleg halk zene, illóolaj)
3.Olvasd el a mai fejezetet – és hagyd, hogy az álom magával vigyen
(Ez is része a rituálénak – a tested hamar megérzi a ritmust)
„Mindegy, hogy Csipkerózsikaként vagy királyfiként élsz-e, esetleg a mostoha jelmezét se mindig sikerül levetni magadról… készíts egy térképet, egy útvonaltervet, aminek a segítségével mások eljuthatnak hozzád, ha letelt a 100 évetek.”